Chia Shake Recepty
Chia Shake má výborné využití v kuchyni, můžete připravit spoustu chutných jídel. Chia Shake se dá použít místo mouky a vajiček na pečení. Díky chia semínkům nemusíte přidávat vejce, protože chia semínka vytvoří pudinkovou konzistenci.
7 Vynikajících Chia Receptů – Snídaně, Pudink, Zmrzlina…atd
1. Chia Shake Latte
Suroviny:
- Chia Shake čokoláda – 1 porce
- 0,5l studeného kafe
Postup:
V shakeru smíchejte Chia Shake a studené kafe.
Doba přípravy: 1 min
2. Chia Shake Snídaně
Suroviny:
- Chia Shake – 1 porce
- Banán
- 0,4l vody
- 1 lžíce kokosového oleje
- Ovoce a oříšky na ozdobu (mandle a jablka/borůvky/maliny)
Postup:
Do mixéru dejte 0,4l vody, chia shake, banán, lžíci kokosového oleje a rozmixujte. Na ozdobu použijte nakrájené ovoce a rozdrcené mandle. Sladké vstávání.
Doba přípravy: 4 min
3. Chia Shake Pudink
Suroviny:
- Chia Shake – 3 porce
- 0,5l Polotučného mléka nebo rostlinného mléka
Postup:
V mixéru rozmixujte 3 porce chia shaku s 1l mléka. Obsah přelijte do skleniček, nechte 2h odstát v lednici.
Doba přípravy: 2 min
4. Chia Shake Banana Brownie
Suroviny:
- Chia Shake čokoláda – 2 porce
- 1hrnek mandlové mouky
- 1 lžička prášku na pečení
- 1 rozmačkaný banán
- 2 vejce
- ½ hrnku kokosového mléka
- 3 lžíce medu
- 4 lžice kokosového oleje
- špetka soli
Postup:
- V misce smíchejte mandlovou mouku, chia shake, prášek na pečení, špetku soli.
- V oddělené misce rozšlehejte, kokosový olej, vajíčka a med, po rozšlehání přidejte banán a kokosové mléko a vše řádně promíchejte.
- Smíchejte obě misky dohromady a vytvořte jednotnou hmotu.
- Na pekáč dejte pečící papír a rozprostřete hmotu.
- Pečte na 180 stupňů 30 min.
- Nechte vychladnout
Doba přípravy: 20 min + 30 min pečení
5. Chia Shake Zmrzlina
Suroviny:
- Chia Shake Jahoda – 2 porce
- 300g mražených jahod
- 0,6l kokosového mléka
- 1 lžíce medu
Postup:
Vše rozmixujte v mixéru a dejte do plastové nádoby do mrazáku.
Doba přípravy: 3 min
6. Chia Shake Sušenky
Suroviny:
- 1 hrnek arašídového másla
- Chia Shake čokoláda
- 1 vejce
- 1 lžíce medu
- ½ hrnku kokosového mléka
Postup:
- Suroviny smíchejte v jednotné těsto.
- Z těsta vytvořte kuličky a dejte na pekáč.
- Kuličky rozmáčkněte dlaní.
- Dejte péct na 180 stupňů.
Doba přípravy: 5 min + 10 min pečení
7. Chia Protein Shake – 35g Proteinu
Suroviny:
- Chia Shake banán nebo čokoláda.
- 1 vejce
- 1 banán
- 0,6l polotučného nebo mandlového mléka
Postup:
Vše rozmixujte v mixéru.
Doba přípravy: 1 min